ハッピーチャージ♡

毎日、がんばってるあなたへ✨

忙しい日々の中で、つい自分のことは後回しにしがち…。

でも、自分を満たす『セルフケア』 を取り入れると、気持ちが軽くなって、エネルギーも自然と巡り始めます！

今日は、私が実践している『セルフケア』をシェアしますね🌿💖

少しの時間でも、自分を大切にすることで、人生はもっと自由に、もっと楽しくなりますよ！」

🌟 ハッピーチャージ♡セルフケアとは？

「ハッピーチャージ♡セルフケア」とは、あなたの心と体を優しく満たす習慣。

＼こんなサイン、ありませんか？／

✅ なんとなく疲れやすい

✅ やる気が出ない日が続く

✅ 自分のことを後回しにしがち

こんなときこそ、自分を労わる小さな「歓び」を日常に増やすことが大事！

🎁 ハッピーチャージ♡セルフケアのポイント3つ

① 「小さな歓び」を意識する → 例えば、お気に入りのカップでお茶を飲むだけでもOK！

② 心と体を整えるケアを習慣化する → 朝の深呼吸、ストレッチなど5分でできることから！

③ 自分を褒めて認める → 「よくやってるね😊」と、自分に声をかける習慣を持つ💖

ここからは、私が実践している「ハッピーチャージ♡セルフケアリスト」をご紹介✨

📌 わたしのハッピーチャージ♡セルフケアリスト

感覚を満たす：花を飾る、好きな香りを楽しむ

心をほぐす：笑いヨガで声を出して笑う、自然の中で深呼吸

体をいたわる：温かい飲み物をゆっくり味わう、ストレッチ

創造を楽しむ：手書きで日記を書く、手作りを楽しむ

つながりを大切にする：大好きな人と会う、手紙を書く・・・などなど

＼まずは、やってみたい💡とピンときたものを試してみてくださいね／

「忙しい毎日でも、『歓びセルフケア』を取り入れるだけで、心と体が整い、エネルギーが軽くなることを実感しています。

大切なのは、自分を優しく労わることを ‘許可’ すること。

✨ ぜひ、日常の中に小さな歓びを見つけてみてくださいね！

もしよかったら、あなたのハッピーチャージ♡セルフケアもコメントで教えてください💌

今日は、ひな祭り🎎✨

しあわせを願う気持ち♡を自分にも、周りにも大きく広げて過ごしたいものですね✨